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Saúde – Emagrecimento

Aos 46 anos e pesando 33 kg a mais, achava muito difícil perder todo este excesso de peso, principalmente porque sempre ouvi dizer que depois dos 30 anos fica muito complicado emagrecer, mas após o infarto sofrido pelo meu irmão (44 anos) em março de 2013 e um histórico familiar e doenças cardíacas, percebi que eu precisava fazer algo pra cuidar da minha saúde, pensei nos meus filhos primeiramente (quero vê-los crescer), pensei na minha família como um todo, pensei em mim… então em junho de 2013 comecei silenciosamente a comer de 3 em 3 horas, beber muita água, retirei da minha alimentação margarina, manteiga, frituras, pão branco, arroz branco, e comecei a comer mais verduras e legumes, arroz integral, diminui a ingestão de carne vermelha e o resultado foi que em 6 meses eu emagreci 20 Kg, ainda tenho uma batalha grande pela frente, preciso perder mais peso para chegar a ficar mais saudável, e a minha próxima etapa será organizar melhor meu tempo para começar a praticar exercícios físicos.

Irei contar tudo aqui no Blog, fiquem de olho!

Sinceramente não achei difícil mudar a minha alimentação, o mais difícil eu acredito que seja trabalhar a mente para esta nova mudança, é acreditar que é possível e que basta um pouquinho de força de vontade! Portanto, pra quem precisa começar a ter uma vida mais saudável, é importante olhar para o futuro e perguntar: o que eu quero pro meu amanhã? É necessário fazer uma reflexão de si próprio. Tanta gente consegue, porque eu não irei conseguir? Hoje eu sei que mesmo depois dos 40 anos é possível reverter o quadro da alimentação errada para uma saudável e mudar completamente, melhorando a autoestima, ganhando energia extra pra brincar com os filhos, deixando o sono (antes companheiro incansável) de lado pra viver mais e melhor a vida!